logov5

Actualitat del centre

El Centre Mèdic Rambla Nova és el resultat del procés de definició de l’espai comú entre les necessitats dels metges i les dels seus pacients.

Teniu problemes per dormir?

La campanya gratuïta que hem dut a terme el passat mes d’abril al Centre Mèdic Rambla Nova ha posat de manifest que en un percentatge elevat de pacients una de les causes de no dormir bé son els mals hàbits abans d’anar a dormir. La resta presenta patologies identificades , cadascuna amb el seu tractament.

És per això que et volem ajudar amb el que anomenem els 10 manaments per una bona higiene de son, que són senzills consells per abans d’anar a dormir:

  1. Establiu una hora fixa per anar a dormir i per despertar-vos.
  2. Si feu migdiada, que no sobrepassi els 45 minuts.
  3. Eviteu la ingesta excessiva d’alcohol quatre hores abans d’anar a dormir i no fumeu.
  4. Eviteu la cafeïna sis hores abans d’anar a dormir. Això inclou cafè, té, refrescos amb cafeïna i xocolata.
  5. Eviteu sopar menjars pesats, picants o dolços quatre hores abans d’anar a dormir.
  6. Feu exercici regularment, però no abans d’anar a dormir.
  7. Feu servir llençols i roba de llit còmodes.
  8. Manteniu una temperatura correcta i manteniu l’habitació ben ventilada.
  9. Eviteu els sorolls i la llum tot el que sigui possible.
  10. Reserveu el llit per a anar a dormir i eviteu fer-lo servir per treballar i d’altres activitats recreatives (veure la televisió, jugar amb l’ordinador…).

Si malgrat una bona higiene del son, teniu problemes per dormir bé, us recomanem que consulteu l’especialista. És possible que patiu una malaltia tractable.

Què estas buscant?

Demaneu Cita Online

Demaneu Cita Online

Avantatges de la citación Online

  • A qualsevol hora del dia
  • Sense esperes i molt fàcil
  • Tries l'hora que millor et va
  • Pots modificar-la si vols o cancel·lar-la
 

 

Centre Mèdic Rambla Nova

footer1

El projecte del centre es gesta l’any 2009 quan, partint de la idea original i en un procés d’anàlisi en què participen dos col·lectius, es defineixen tots els vessants del projecte, tècniques i perceptives, tenint en compte les visions del metge i el pacient del que ha de ser aquest espai de relació, on l’activitat mèdica ha d’assolir les màximes quotes de satisfacció.

Instal·lacions

footer2

Les 14 consultes es resolen en un únic espai, en alguns casos dividit per una mampara opaca de vidre que separa el propi despatx de la zona d’exploració. Cada consulta compta amb l’equipament apropiat per al diagnòstic o el tractament propis de les especialitats que allotja.

On estem

footer3
© Centre Mèdic Rambla Nova
Rambla Nova, 103 (Edifici Atlàntic)
CP 43001
Tarragona, España
 

Contactar amb nosaltres

footer4

Per telèfon

Tel. +34 977 25 00 00 |
Fax. +34 977 24 99 99. Per email
Contactar per formulari

Connecta amb nosaltres

if Twitter 191277if Facebook 191276if linkedin 437252if YouTube 191274flickrissue